原料?/span>
猪肝、红枣�西红柿、植物油
做法?/span>
1、红枣用清水浸泡1小时后剥皮�去核，将枣肉剁碎备用；
2、西红柿用开水烫�下，容易剥皮，剁成泥备用?/p>
3、猪肝洗�，去筋，用搅拌机打碎或用�剁成肝泥?/p>
4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝泥混合搅拌均匀，加少许植物油�盐和�量水，上锅蒸熟即可?/p>
营养提示?/span>
红枣甜香、西红柿酸甜，与肝泥混合可以去腥味，使这款营养美食别有风味�猪肝含有丰富的维生素A和铁，每100克猪肝含?2.6毫克。红枣和西红柿中富含的维生素C，能促使猪肝中丰富的铁被宝宝更好地吸收与利用。���
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原料?/span>
选小�些的鲜虾?河虾、海虾均?50克，米粉25?/p>
做法?/span>
1、将鲜虾去皮抽筋，洗�捣碎，放入碗内�?/p>
2、加水和米粉适量，上笼蒸熟�?注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂)
3、加入�量香油，搅�即成?虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去�?
营养提示?/span>
河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于宝宝的健康成长?/p>
原料?/span>
黄花鱼�豆腐�鸡?/p>
做法?/span>
1、将黄花鱼去掉内脏洗干净，放到盘里上蒸锅蒸熟?/p>
2、鱼蒸熟后去掉鱼刺，用勺子碾成鱼泥，鱼肉的大小可根据宝宝年龄来做?/p>
3、豆腐一小块，放到碗里也是用勺子碾碎?/p>
4、把鱼泥和豆腐泥放到�起，加上�个草鸡蛋、少许水搅拌均匀?/p>
5、放到锅里蒸熟就可以吃了?/p>
营养提示?/span>
鱼肉与豆制品、蛋黄含铁丰富，而且有助于增强宝宝的抵抗力，促进生长发育。�合7个月以上的宝宝补铁�?/p>
原料?/span>
猪血、豆腐�青菜叶、虾皮�香菜�盐和其他调料少?/p>
做法?/span>
1、猪�与豆腐洗�，切成相似的小块备用?/p>
2、青菜叶洗净、切碎，虾皮泡水备用?/p>
3、锅中加水烧�后，先加入虾皮�少许盐，再加入豆腐、猪�块和青菜叶；
4、轻轻搅拌，大约?分钟，加入香菜�调料即可�?/p>
营养提示?/span>
这款汤菜营养价�较高，其中的猪�含铁量较高且易吸收，豆腐含有丰富的大豆卵磷脂，有益于宝宝大脑和神经的发育，虾皮还有助补钙。注意：挑�优质的猪血，即颜色深红，切时易碎，切面有不规则小孔，闻起来有腥味�?/p>
/ ?????/
原料?/span>
鸡肝15克，鸡架?5克，大米100克，熟芝麻各少许
制作方法?/span>
1、将鸡肝放入水中煮，除去�污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎?/p>
2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状?/p>
3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少熟芝麻，搅匀即成?/p>
营养提示?/span>
此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦?/p>
原料?/span>
菠菜30克，虾皮、香油各适量
做法?/span>
1、虾皮洗�用清水稍泡后，捞出切碎�?/p>
2、菠菜洗�在沸水中焯过，捞出切碎�?/p>
3、虾皮和菠菜放在�起拌�，淋入香油即可�?/p>
材料?/span>
香菇5朵�大米粥、生抽�量
做法?/span>
1、香菇洗�，切碎�?/p>
2、锅内加油稍热后放入香菇快�翻炒�放�点生抽，炒至熟烂?/p>
3、将大米粥�入锅中，拌�即可?/p>
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补铁的食谱未必就要经常吃，一?~2次，保证孩子体内��铁元素就可啦，这些食谱比较简单，补铁效果也不错，妈妈们不能错过哟?/p>
新朋友点击标题下面的 "翳之?rdquo;可以�键关注哦！！
赖新? 厦门市中医院推拿理疗科主治医?/strong>
擅长?/span>小儿疾病与保健推拿：应用推拿手法治疗小儿咳嗽、哮喘�夜啼�腹泻�厌食�小儿肌性斜颈等以及体质调理；成?/span>颈肩腰腿痛�脾胃病的针灸推拿治?/span>
门诊时间?span>禾祥东门诊部周一至周五下?4?0——18?0，周天上午：8?0——12?0
小儿推拿培训及推?/strong>、传播中医文化�普及医学知识�关注生活�关注健康�关注养?/span>
关注翳之家官方公众微信：Doctor--Lai，或加微?04093704咨询
原料?/span>
猪肝、红枣�西红柿、植物油
做法?/span>
1、红枣用清水浸泡1小时后剥皮�去核，将枣肉剁碎备用；
2、西红柿用开水烫�下，容易剥皮，剁成泥备用?/p>
3、猪肝洗�，去筋，用搅拌机打碎或用�剁成肝泥?/p>
4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝泥混合搅拌均匀，加少许植物油�盐和�量水，上锅蒸熟即可?/p>
营养提示?/span>
红枣甜香、西红柿酸甜，与肝泥混合可以去腥味，使这款营养美食别有风味�猪肝含有丰富的维生素A和铁，每100克猪肝含?2.6毫克。红枣和西红柿中富含的维生素C，能促使猪肝中丰富的铁被宝宝更好地吸收与利用。���
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原料?/span>
选小�些的鲜虾?河虾、海虾均?50克，米粉25?/p>
做法?/span>
1、将鲜虾去皮抽筋，洗�捣碎，放入碗内�?/p>
2、加水和米粉适量，上笼蒸熟�?注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂)
3、加入�量香油，搅�即成?虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去�?
营养提示?/span>
河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于宝宝的健康成长?/p>
原料?/span>
黄花鱼�豆腐�鸡?/p>
做法?/span>
1、将黄花鱼去掉内脏洗干净，放到盘里上蒸锅蒸熟?/p>
2、鱼蒸熟后去掉鱼刺，用勺子碾成鱼泥，鱼肉的大小可根据宝宝年龄来做?/p>
3、豆腐一小块，放到碗里也是用勺子碾碎?/p>
4、把鱼泥和豆腐泥放到�起，加上�个草鸡蛋、少许水搅拌均匀?/p>
5、放到锅里蒸熟就可以吃了?/p>
营养提示?/span>
鱼肉与豆制品、蛋黄含铁丰富，而且有助于增强宝宝的抵抗力，促进生长发育。�合7个月以上的宝宝补铁�?/p>
原料?/span>
猪血、豆腐�青菜叶、虾皮�香菜�盐和其他调料少?/p>
做法?/span>
1、猪�与豆腐洗�，切成相似的小块备用?/p>
2、青菜叶洗净、切碎，虾皮泡水备用?/p>
3、锅中加水烧�后，先加入虾皮�少许盐，再加入豆腐、猪�块和青菜叶；
4、轻轻搅拌，大约?分钟，加入香菜�调料即可�?/p>
营养提示?/span>
这款汤菜营养价�较高，其中的猪�含铁量较高且易吸收，豆腐含有丰富的大豆卵磷脂，有益于宝宝大脑和神经的发育，虾皮还有助补钙。注意：挑�优质的猪血，即颜色深红，切时易碎，切面有不规则小孔，闻起来有腥味�?/p>
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原料?/span>
鸡肝15克，鸡架?5克，大米100克，熟芝麻各少许
制作方法?/span>
1、将鸡肝放入水中煮，除去�污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎?/p>
2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状?/p>
3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少熟芝麻，搅匀即成?/p>
营养提示?/span>
此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦?/p>
原料?/span>
菠菜30克，虾皮、香油各适量
做法?/span>
1、虾皮洗�用清水稍泡后，捞出切碎�?/p>
2、菠菜洗�在沸水中焯过，捞出切碎�?/p>
3、虾皮和菠菜放在�起拌�，淋入香油即可�?/p>
材料?/span>
香菇5朵�大米粥、生抽�量
做法?/span>
1、香菇洗�，切碎�?/p>
2、锅内加油稍热后放入香菇快�翻炒�放�点生抽，炒至熟烂?/p>
3、将大米粥�入锅中，拌�即可?/p>
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补铁的食谱未必就要经常吃，一?~2次，保证孩子体内��铁元素就可啦，这些食谱比较简单，补铁效果也不错，妈妈们不能错过哟?/p>
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赖新? 厦门市中医院推拿理疗科主治医?/strong>
擅长?/span>小儿疾病与保健推拿：应用推拿手法治疗小儿咳嗽、哮喘�夜啼�腹泻�厌食�小儿肌性斜颈等以及体质调理；成?/span>颈肩腰腿痛�脾胃病的针灸推拿治?/span>
门诊时间?span>禾祥东门诊部周一至周五下?4?0——18?0，周天上午：8?0——12?0
小儿推拿培训及推?/strong>、传播中医文化�普及医学知识�关注生活�关注健康�关注养?/span>
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